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十磅。

    “起来。”伊克斯挥了挥手，他坐下来给罗纳做示范。

    罗纳嘀咕着站了起来，他又不不打算当举重运动员，干嘛要这么为难自己呢？一百二十磅，那可足足有一百多斤呢。

    然而如此配重，伊克斯玩的格外轻松。

    “再来一个。”伊克斯又是做了个示范。

    “漂亮，再快点。”罗纳一旁给他加油。

    “我给你加重了哦。”

    伊克斯接连推了几下，忽然间觉得有些不对劲，“你耍猴呢？”

    他怎么忽然间就跟马戏团的猴子似的，给人表演了呢？

    罗纳顿时笑了起来，“不是不是。”他才没乔·伊克斯那么笨呢，自己骂自己。

    那边海布利则是给队友们翻译发生的事情，这让健身房内的氛围顿时活泼了起来。

    周一力量训练，等到了星期二，训练则是以有氧训练为主。

    到了星期三，速度训练将会是主要的训练内容。

    等到了周四训练强度则会降低下来，而在周五则是会有为比赛特意准备的标准式训练。

    罗纳觉得对于曼联的老球员而言，这些训练内容都是一成不变的。然而就是在日复一日的训练之中，曼联在过去的几年中和阿森纳平分秋色，英格兰最大的两个城市稳稳将英超冠军收入囊中。

    中午训练结束后，罗纳并没有着急离开，等着队友们差不多都走了他这才是慢悠悠地去浴室洗澡。

    他还是有些惯性地躲开人，然而打开浴室的门的瞬间，