第七十三章 锻炼 (第2/6页)

    但如果想要测试极限力量，那就很容易出问题，苏小凡也不敢轻易尝试。

    每做一组卧推休息两三分钟，苏小凡一共做了十组，双臂这才感觉到有些酸痛。

    起身活动了下身体，苏小凡又开始做起了深蹲。

    直接从五百公斤起步，一直加到六百公斤，苏小凡才感受到了压力。

    深蹲会导致大脑缺氧，苏小凡没敢做太多，每组十个，做了六组后感觉有点头晕就停了下来。

    拿出手机查了下，苏小凡发现，自己的深蹲和卧推力量，都已经远超了世界纪录。

    锻炼是要成体系的，苏小凡也没耽误时间，拿了泳裤就直奔小区的泳池。

    和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同，小区的泳池是标准的五十米泳池，专供业主锻炼身体的。

    这会儿正值中午，苏小凡去的时候泳池没什么人，只有个救生员在那里无聊的刷着手机。

    和救生衣打了个招呼，苏小凡就下水了，先游了一个来回热热身。

    看到苏小凡游泳技术很娴熟，那个救生员盯了一下之后，又玩起了手机。

    之前因为力量随着体重在增长，苏小凡感觉不到什么。

    但是一下水在浮力之下，他就感觉出来了，自己的协调性比以前差了很多。

    在水里能完全舒展开身体，锻炼的更加全面。

    苏小凡一口气整整游了一个小时，直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。

    肌rou的酸痛缓解了很多，对力量的掌控似乎也有进步。

    看来力量锻炼加游泳恢复，